正念家庭—成长之旅

传承

正念是一种智慧，是生活方式和态度。正念保护我们的心，提升我们与焦虑相处的能力， 让我们在养育中一路感受到安宁和喜悦。

一、父母的正念之旅

在一个家庭中，父母的状态就像是建筑物的根基，孩子只是上面的呈现部分。一个焦躁不安、情绪不稳定的父母，想自己的孩子成为“高楼大厦”，是舍本逐末之举。

因此，父母可以先通过拥有正念，更好地了解自己，做到真实、平和、幸福、宁静，孩子就会有一个好的生态环境成长，父母也能更有能力、更好地去爱孩子。

二、帮助家庭成员：

1：掌握孩子成长的规律，系统掌握处理亲子问题的顺序和方向。

2：掌握自己的正念状态的核心，提升自己的信心和境界。

3：掌握家庭、事业成长的核心，推动人生的成功。

帮助青少年：

1：提升情绪沟通表达和独立能力

2：提升秩序自律性和责任感

3：提升自信力和梦想力

三、正念之旅——与苦恼和解

养育中有千千万万的苦恼：从孩子的身体健康到行为问题；从为孩子的前程担忧；如何分辨良莠不齐的育儿理念；从焦虑自己不是最好的父母到抱怨社会大环境......我们能否真的不焦虑？哪怕只是减缓焦虑？传成正念能量为我们带来了一种和解方式：正念。

焦虑、苦恼、压力是无处不在的，也不可能消除，但正念可以帮助我们提升与之相处的能力。正念使我们变得更加智慧，少一些虚妄念头和负面情绪的左右，把觉察心放在当下与孩子的每一刻相处，享受当下。

没有一种育儿理念可以告诉每一位父母、在每一件事上该如何处理，但是正念可以能够帮助我们形成自己独特的智慧，用一种温暖、平和的方式，应对自己养育中的各种困境。

四、拥有正念每个人都可以做到

觉察当下，活在当下，不迷失在思绪和情绪的迁移和旋涡中，保持平静、宁和的心态，这并不是圣人才有的境界，也并非痴心妄想，而是我们普通人与生俱来的能力，只是很多人活着活着便慢慢钝化了这种能力，取而代之的是“身在此，心在彼”的习惯、或是不由自主的烦恼、抱怨。

这从小婴儿身上最能轻易观察到：刚出生的宝宝，吃的时候很满足，睡的时候很香甜，转哭为笑也很快……那就是因为他活在当下，体验在当下。

所以，培育正念不是高不可攀的事情，觉察它、找回我们与生俱来的本质力量，让它在自己体内继续存在就好。

五、正念持续

正念练习，不是让我们甩掉育儿焦虑，或者永远没有焦虑，而是帮我们找到问题的核心，掌握解决的顺序和方法，活在当下，和善而坚定地、一步步去实现我们的育儿理想。持续八周的跟踪服务。

传成正念能量（正念教导家庭同步课程1.0）

家庭教育使命：让孩子拥有终身受益的独立能力和价值观。让一亿家庭拥有正念思维。