正念学习：培育孩子学习力的可靠途径！

传承

学习的困境

当下

学习是艰苦的

“分数至上”

“学业竞争”

愈演愈烈

学习很容易进入

恶性循环

这让孩子很痛苦，

父母和老师更是揪心！

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作业越来越多，成绩却不够好

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辅导班越来越多，成绩还不够好

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学习时间越来越长，成绩仍然不够好

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学习压力越来越大，孩子身心俱疲

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孩子挺聪明，就是不肯学，还不好管

到底怎么办？

      其实，影响孩子学习的因素中，除了智力因素外，还有非智力因素。大部分学习成绩不理想或者不肯学习的孩子，不是因为智力有问题，而是在非智力因素方面出了问题。到底有没有一种方法，既可以开发孩子的智力，又可以完善孩子的非智力因素呢？

正念学习

提供了一条路径！

   什么是正念学习？

      正念学习是以当代正念科学的身心训练为基础，融合了认知神经科学、心理学、教育学、身心医学等领域的研究成果和实践经验，开发的一套旨在帮助学龄期孩子改善学习品质、提高学习效能的训练系统。

      正念学习的核心在于：通过培育孩子稳定而健康的心智，去挖掘和运用自身智力和非智力的综合潜能，发展孩子应对和处理学习过程中核心问题的能力，即：影响一个人终身发展的“学习力”

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正念学习

是一种全景式的学习

    正念学习训练孩子对学习的各个环节进行深入的觉察和全景式的反观，获得对学习本质的深层领悟，在遵循学习规律之下，去改善学习品质。

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正念学习

是一种困难化解式的学习

     正念学习使孩子突破应对学习困难的惯性反应和自动化模式，培养一种能够与困难相处的同在能力，以平静的心态深入困难内核，让困难化解！

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正念学习

复原对学习的真实兴趣

      正念学习可以复原孩子可能被伤害和压制的对于学习的最原始、最直接和最纯粹的热情和兴趣，这才是学习动力之真正源泉！

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正念学习

发展学习的底层能力

      学习的底层能力不仅包括记忆力、专注力、思考力等智力因素，也包括调节情绪、对抗压力、抗干扰、行为习惯等非智力因素，学习的底层能力是多维能力的有机整体。

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正念学习

探寻每个孩子最佳学习策略

正念学习帮助孩子摆脱低效率，发展出个性化的高效学习方法和学习路径，让学习事半功倍，让学习真正得法！

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正念学习

培育稳定而健康的心智

    “山崩而色不变，虎趋而心不惊”，何况只是考砸了几次考试？这种面对困境的稳定心智，不是一种麻木，而是一种不自乱阵脚的淡定和能够扭转逆境的信心，正念学习正是训练这种稳定而健康心智的可靠途径！

正念学习的益处

在正念学习中

不让孩子再多做一道题

不让孩子再多做一张试卷

不让孩子学习时间继续增加

在正念学习中

让孩子有更好的睡眠和休息

让孩子有更高品质的学习

让孩子有更大的发展空间

在正念学习中

改善的不仅是学习

还有作为一个人一生发展的基础：

“学习力”

     “浙师大正念研究实验室”， 在深入研究中国学龄期孩子学习问题的基础上，融合正念科学、认知神经科学、心理学、教育学、医学等领域的实践和研究成果，经过科学研究和实践检验，开发了面向中小学生、家长、教师的“正念学习”系列课程和服务，现推出：

“正念学习公开课”

课程信息

【课程时长】

半天或一天

【课程受众】

中小学生、家长、教师

【课程研究】

本课程由浙师大正念研究实验室

提供实证研究支持

【课程费用】

免费

【课程咨询】

15898888979

正念小科普

     正念（mindfuiness）是一门跨学科的身心科学，它涉及哲学、医学、心理学、认知神经科学等众多领域。

      在人类的历史上，正念的实践已经有两千多年的历史，其本质价值具有普世性，而非属于任何的信仰体系和意识形态。随着科学的不断进步，当代科学得以对正念训练的益处进行研究。越来越多的科学研究证实：正念训练不仅有助于治疗抑郁症等心理障碍，有助于疼痛障碍、睡眠障碍等慢性身心疾病的康复，更为重要的是，正念训练在提升认知功能、促进整体身心健康上卓有成效，坚持一定时间的正念训练有助于改善大脑功能与结构，提升注意和记忆功能，激发创造力，提高情绪调节和自我管理能力，开发大脑潜能。

      对于学生进行系统的正念训练，其益处不仅在于减少学生的注意力问题和行为问题，降低学生焦虑，提升压力应对能力，更为学生提供了学习与创造力的好起点，对其一生的身心健康和品格发展都将产生积极影响。

     在英国和美国，主流社会接受和练习正念已蔚然成风，并早已将正念训练引入校园，获得了许多令人兴奋的结果。而在中国，当代正念科学进入主流社会的趋势刚刚开始，处于萌芽阶段。